Melhor Pré-treino: 5 Melhores Opções e Como Tomar [Guia]
O objetivo de emagrecer e ganhar massa muscular não depende só de exercícios físicos, sabia? A forma como você se alimenta também é um ponto crucial, ainda mais, antes das atividades físicas. Mas, então, qual é o melhor pré-treno?
Neste conteúdo, nós vamos te mostrar algumas alternativas bem eficientes. Além disso, vamos falar sobre os objetivos e vantagens da alimentação pré-treinamento.
Continue por aqui e descubra o que fazer para conquistar o corpo que você deseja!
Melhor pré-treino: para que serve o pré-treino?
Antes de falarmos quais são os melhores pré-treinos, é importante ressaltar para que serve essa refeição.
O próprio termo, na verdade, já evidencia a intenção...
O pré-treino é uma alimentação para conseguir substâncias que melhorem a performance mental e física (durante as atividades físicas).
Sendo assim, é uma estratégia (reforço) muito importante para você conseguir mudar seu corpo.
Quais os benefícios do pré-treino?
Na verdade, é válido dizer que não existe, apenas, um melhor pré-treino para todas as pessoas.
O tipo de refeição mais interessante varia de acordo com o biotipo, necessidades e tipo de treinamento de cada pessoa.
As variações de pré-treinos, no geral, podem proporcionar os seguintes benefícios:
- aumento do metabolismo;
- maior queima calórica;
- mais facilidade para levantar peso;
- foco;
- concentração;
- saciedade;
- aumento da resistência física.
Qual é o melhor pré-treino? 5 opções e seus benefícios!
Confira alguns suplementos ideais para você fazer o melhor pré-treino possível. Há sempre ótimas alternativas para todas as pessoas.
Confira:
1. Creatina
A creatina é um tipo de suplemento voltado ao ganho de força a resistência muscular.
O produto da BTX, especificamente, é feito em estrutura micronizada. Ou seja, as substâncias são ainda menores, o que facilita a absorção por parte do organismo.
Além disso, a creatina também facilita o ganho de massa muscular.
Observação: o suplemento desse tipo realiza a retenção de líquido (o que ajuda no ganho de força) somente no músculo.
Sendo assim, não se preocupe, porque você não vai reter líquido, por exemplo, na barriga!
2. Whey isolado hidrolisado
O Whey isolado hidrolisado é um dos suplementos, voltados ao melhor pré-treino, mais comuns.
Esse tipo de produto é feito a partir de proteínas retiradas do soro do leite. Essas sustâncias, no caso, são o que geram a recuperação e aumento de massa magra.
O suplemento também é ideal para ajudar na definição muscular e, ainda, aumenta a sensação de saciedade.
Vale dizer que esse tipo de consumo também torna a sua dieta muito mais prática.
Por exemplo, ao invés de comer um quilo de frango por dia, dá para consumir bem menos e, então, usar o Whey Protein.
3. BCAA
O BCAA é um suplemento feito a base de diversas substâncias excelentes, entre elas: proteínas, leucina, valina, isoleucina e vitamina B6.
Já as suas ações estão ligadas ao aumento de masa muscular, melhora da qualidade da musculatura, mais resistência durante os treinos e aumento da resistência muscular.
Ao contrário dos suplementos anteriores, feitos em pó, o BCAA é feito em forma de tabletes.
4. Workout PRO
Mais uma solução para você ter o melhor pré-treino: o Workout PRO aumenta a sua resistência física e mental.
A composição dele leva os seguintes ingredientes: cafeína, taurina, beta-alanina, l-arginina, BCAAs e aminoácidos totais.
Os efeitos do Workout PRO são o aumento da energia e, consequentemente, a melhora da performance durante os treinos — não importa se são voltados à queima de gordura ou ao ganho de massa muscular.
5. Multivitamínico esportivo
Para quem é atleta, outra solução é o multivitamínico esportivo. Esse suplemento, além de ter as vitaminas A, complexo B, ainda leva zinco, cobre, ferro, selênio, niacina e outros nutrientes.
Todos eles, em conjunto, promovem a queima de gordura, a construção e a recuperação muscular.
Já a sua fórmula é feita em cápsula, bem fácil de consumir no dia a dia.
Melhor pré-treino para emagrecer
Os melhores pré-treinos para perder peso podem ser, por exemplo, feitos à base de cafeína e taurina (substâncias que aumentam energia do corpo e, ao mesmo tempo, ajudam a acelerar o metabolismo).
O suplemento pode ser usado 30 minutos antes do início das atividades físicas.
Fora isso, vale lembrar que uma dieta bem equilibrada também é importante. Caso contrário, fica muito mais difícil conseguir emagrecer.
Conte com as orientações de um médico ou de um nutricionista!
Melhor pré-treino para hipertrofia
Já o melhor pré-treino para hipertrofia pode ser a creatina ou o BCAA, por exemplo. Ambos são essenciais para dar mais força e resistência.
Dessa forma, você consegue puxar mais peso e, assim, aumentar sua massa e definição muscular.
Uma observação: o famoso “puxar ferro” é importante, mas o descanso é ainda mais. Isso porque é no período de repouso que o músculo se desenvolve mais.
Então, também foque no pós-treino, descanse e procure sempre dormir bem!
Conclusão
Gostou de saber quais são os melhores pré-treinos? Como vimos por aqui, existem vários suplementos alimentares que cumprem essa função.
Alguns deles são o BCAA, whey isolado, creatina e Workout PRO. Na hora de escolher o seu, pense nos seus objetivos e necessidades.
Quem deseja perder peso pode focar mais em termogênicos e suplementos que aumentem a energia.
Já quem busca mais o aumento muscular tem a alternativa de usar BCAA e o whey. Fora isso, precisamos lembrar que um estilo de vida saudável é essencial para mudar o próprio corpo.
Tenha uma alimentação bastante balanceada, com consumo de carnes, frutas e legumes. Também beba muita água diariamente, descanse bem e pratique exercícios físicos!
Por fim, conte com a Betta Suplementos para comprar seus suplementos sem precisar sair de casa!
