Para que Serve Colágeno, Como Tomar e 3 Vantagens

Quando o assunto é para que serve o colágeno, muita gente logo se lembra da saúde, firmeza e bom aspecto da pele. Mas, vale ressaltar que o colágeno ainda tem outros benefícios, todos excelentes ao organismo. 

Uma das vantagens, inclusive, é extremamente interessante para quem pretende ganhar massa muscular. 

Para entender melhor esse e outros pontos, nós separamos algumas informações e dicas para você. 

Continue a leitura e aproveite todos os detalhes por aqui!

Para que serve colágeno?

Antes mesmo de explicar para que serve o colágeno, é importante entender do que se trata isso. 

O colágeno basicamente é um tipo de proteína que consegue agir em diversas partes do corpo. 

Já os papéis do colágeno são a formação de células unidas e saudáveis. Além disso, esse componente faz parte da estrutura de cabelos e unhas. 

Mais uma função do colágeno é a de participar da formação de músculos, tendões e cartilagens. 

Então, você imaginava que o poder do colágeno fosse tão variado e, consequentemente, essencial assim? 

Nós vamos ver um pouco mais sobre para que ele serve, no tópico de benefícios. 

Quem deve tomar colágeno?

As pessoas saudáveis podem fazer o uso do colágeno. A proteína faz parte de vários tipos de suplementos alimentares disponíveis em lojas físicas e virtuais, como na Betta Suplementos. 

Além disso, para melhorar ainda mais a sua saúde e qualidade de vida, é importante estabelecer uma dieta balanceada. 

Conte com a experiência de um nutricionista para te ajudar nessa parte! 

Também, claro, pratique atividades físicas regularmente. O indicado é treinar, ao menos, três vezes por semana. 

Quais os benefícios de tomar colágeno?

Agora, sim, vamos saber quais são os benefícios de tomar colágeno. Confira a lista abaixo: 

1. Aumento da massa muscular

Os suplementos alimentares são partes importantes na construção de um corpo com mais volume muscular e, ao mesmo tempo, bem definido. 

Nesse sentido, o colágeno auxilia na síntese de creatina, um tipo de substância que dá mais força e resistência aos músculos. Com isso, é possível ter uma performance melhor nos treinos. 

A consequência acaba sendo o ganho de mais massa magra. Além disso, o colágeno também evita o desgaste muscular, ou seja, é ótimo para você tomar no pós-treino. 

2. Firmeza da pele

Impossível falar sobre para que serve o colágeno sem citar os benefícios para a pele. A proteína tem o poder de manter a elasticidade e, assim, a jovialidade e beleza do rosto e do corpo. 

É por isso, por exemplo, que podemos encontrar diversos cosméticos feitos à base de colágeno. 

O bom é que, quando você faz uso de suplementos, já é possível ter vantagens para o organismo como todo, e não somente para a pele. 

3. Fortalecimento e resistência dos ossos

Mais uma vantagem do colágeno é que ele fortalece, além disso, dá mais resistência aos ossos. 

Isso porque, como dissemos, a proteína também faz parte da estrutura óssea do corpo. 

Esse ponto é extremamente fundamental para quem quer ter um corpo mais saudável, forte e resistente. 

Também é uma vantagem indispensável para os idosos, já que o processo do envelhecimento naturalmente causa a perda da massa óssea.

4. Melhora da saúde do coração

Além de tudo, o colágeno também é excelente para melhorar a saúde do coração. 

A proteína tem o papel bem importante de ajudar a transportar sangue do coração para todo o corpo. 

Essa função já faz com que homens e mulheres tenham menos chances de desenvolver problemas cardíacos. 

Para que serve colágeno: por quanto tempo devo tomar colágeno?

Como vimos, o colágeno tem diversas funções e benefícios para o organismo, desde a melhora da pele (em relação à firmeza e ao rejuvenescimento) até o auxílio para o processo de ganho de massa magra. 

Só que também é importante afirmar que, para ter os resultados esperados, o ideal é que a pessoa faça o uso contínuo do colágeno, ou seja, que tome todos os dias. 

O tempo de uso também deve ser por, pelo menos, dois meses. Outro detalhe interessante é que dá para encontrar suplementos de colágeno tanto em cápsulas quanto em pó, duas formas bem fáceis e práticas. 

Observação: em cada embalagem de colágeno, vem a recomendação da dose diária que você deve tomar.

Por que o colágeno emagrece?

O colágeno pode, sim, ajudar a emagrecer. Isso porque o suplemento aumenta aquela sensação de saciedade, de que a pessoa já está cheia e não precisa comer mais. 

Além disso, precisamos lembrar que a proteína também ajuda no processo de produção de creatina — componente que proporciona mais força e participa do aumento de massa magra. 

O volume maior de músculos, por sua vez, demanda mais energia do corpo. Com isso, também é possível ter a perda de gordura. 

Mas vamos relembrar: a mudança corporal é resultado de uma soma de hábitos. Então, além de tomar o suplemento, pratique atividades físicas regularmente e tenha uma alimentação mais saudável. 

Quanto tempo o colágeno demora para fazer efeito?

Os efeitos do colágeno começam a ser percebidos, geralmente, a partir do segundo mês de uso. 

Conclusão: para que serve colágeno?

Neste conteúdo, nós vimos para que serve colágeno. Esse tipo de proteína em pauta é capaz de proporcionar vários benefícios à saúde e beleza de homens e mulheres. 

Algumas das grandes vantagens do colágeno são: 

• aumento de massa magra;
• melhora do aspecto das unhas e cabelos;
• fortalecimento e manutenção da massa óssea;
• melhora da saúde do coração;
• auxílio para a perda de gordura;
• entre outras. 

Na Betta Suplementos, é possível achar suplementos de colágeno feitos tanto em pó quanto em cápsulas. Ambas as formas são excelentes, a escolha fica ao seu gosto mesmo. 

Então, não perca tempo, e comece agora mesmo a melhorar a sua saúde, bem-estar e qualidade de vida. Tudo isso com o colágeno. 

Já para mais dicas como essas, continue navegando aqui pelo blog da Betta Suplementos!