Como Tomar Maca Peruana em Cápsula: Doses e Horários

Afinal, como tomar maca peruana em cápsula? Se você sempre quis saber a resposta para isso, está no luUm fato interessante que ainda não comentamos neste conteúdo sobre como tomar maca peruana em cápsula é que o suplemento pode ajudar no ganho de massa muscular. gar certo! 

Neste conteúdo, vamos te contar se existe mesmo uma hora exata para consumir o famoso tubérculo peruano. Além disso, você também vai saber quais são os grandes benefícios ligados ao superalimento. 

Um spoiler: a maca peruana pode te ajudar, até mesmo, a ganhar massa muscular. 

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Como tomar maca peruana em cápsula: o que é?

Antes de explicarmos como tomar maca peruana em cápsula, é importante entender do que se trata esse superalimento. 

Nesse caso, estamos falando de um tubérculo de origem da região dos Andes, conhecido oficialmente pelo termo Lepidium meyenii. Ele também faz parte da mesma família do agrião, do repolho e do nabo. 

É certo que o grande alimento só ganhou mais fama nos últimos anos. Mas, vale saber que, na verdade, ele já era cultivado há mais de dois mil anos. 

O imenso tempo de cultivo mostra a grande importância da maca peruana… Ela possui excelentes quantidades de vitaminas, sais, minerais, além de proteínas e carboidratos. 

Sendo assim, é uma fonte de nutrientes realmente muito completa. 

Para que serve a maca peruana?

O mais interessante é que a maca peruana proporciona os mais diversos benefícios ao organismo, desde a melhora da saúde mental até o aumento da fertilidade. 

Separamos algumas das principais funções do poderoso alimento. Confira: 

• aumento da energia e disposição — por ter grandes quantidade de ácidos graxos, a maca peruana ajuda a combater a fadiga e o cansaço; 
• fortalecimento do sistema imunológico — o tubérculo também possui substâncias chamadas de superóxido e glutationa, dois tipos de antioxidantes que agem no organismo;
• melhora do desempenho em atividades físicas — além de dar mais disposição, a maca peruana, ainda, reduz dores e fadiga muscular; 
• auxílio no combate da depressão e da ansiedade — o alimento em pauta também é rico em flavonoides, tipos de substâncias que melhoram o humor e, assim, ajudam a tratar doenças psicológicas;
• aumento da fertilidade masculina — o tubérculo também é conhecido por ajudar a aumentar a quantidade de sêmen e de mobilidade dos espermatozoides. 

Como tomar maca peruana em cápsula: dosagem correta

O indicado é que cada pessoa consuma de 400 a 1.000 mg de maca peruana por dia. A quantidade exata vai depender das necessidades e objetivos de cada indivíduo. 

Quantas cápsulas de Maca peruana devo tomar por dia?

Isso depende bastante de caso para caso. 

De qualquer forma, é importante dizer que cada cápsula possui 750 mg de maca peruana. Então, por exemplo, se você precisa tomar até 1.000 mg, uma cápsula diária já é o suficiente. 

Qual o melhor horário para tomar Maca peruana?

Quando o assunto é como tomar maca peruana em cápsula, muita gente fica na dúvida sobre qual é o melhor horário para isso. 

Na verdade, não existe uma hora específica. O que você pode fazer é consumir a cápsula antes de uma das principais refeições do dia.  

As melhores Maca Peruana estão na Betta Suplementos!

Já que a maca peruana tem tantos benefícios, fica impossível não querer adotá-la para o dia a dia, não é mesmo? 

Saiba que, na Betta Suplementos, você pode encontrar as melhores macas peruanas feitas em cápsulas. 

No mercado, existem as macas do Peru em pó e em cápsulas. Esta segunda opção acaba sendo a mais vantajosa, uma vez que pode ser consumida de forma bem prática, sem que você precise misturar no suco, na vitamina, no suplemento, enfim. 

Basta pegar uma ou mais cápsulas e tomar com água ou suco. 

Quanto tempo leva para sentir os efeitos da Maca peruana?

Geralmente, a maca peruana leva de 4 a 12 semanas para começar a mostrar os seus efeitos. 

Então, siga o consumo corretamente, ou seja, feito todos os dias. 

Como tomar Maca peruana: antes ou depois do treino?

O tubérculo em cápsulas pode ser tomado tanto antes quanto depois do treino. 

Os benefícios são proporcionados independentemente do momento que você definir para tomar o superalimento. 

Como tomar maca peruana para ganhar massa muscular

Um fato interessante que ainda não comentamos neste conteúdo sobre como tomar maca peruana em cápsula é que o suplemento pode ajudar no ganho de massa muscular. 

Isso mesmo... A maca peruana também é importante para quem busca a hipertrofia muscular. 

O grande benefício é explicado pelo seguinte: o tubérculo peruano ajuda a regular alguns hormônios, entre eles, a testosterona — um dos principais agentes para o ganho de massa magra e, também, perda de gordura. 

Muito bom, não é mesmo? 

Mas, também precisamos lembrar: é claro que a maca peruana não faz milagres. Isso significa que, para conseguir o corpo tão sonhado, você também precisa seguir uma dieta equilibrada. 

Além disso, praticar exercícios físicos, como a musculação, frequentemente. 

Outra ótima dica é aliar o uso da maca peruana com outros suplementos que ajudam na hipertrofia, por exemplo: o Whey Protein, a creatina e o BCAA.

Conclusão

Então, gostou deste conteúdo sobre como tomar maca peruana em cápsula? 

Conforme vimos por aqui, não existe um horário exato para fazer o consumo. Você tem a opção de tomar uma ou mais cápsulas antes das principais refeições do dia. 

Lembrando que a quantidade diária indicada varia entre 400 mg a 1.000 mg. 

Não perca mais tempo, garanta agora mesmo a sua maca peruana em cápsula na Betta Suplementos. 

Assim, tenha vários benefícios para a sua saúde e bem-estar, como: mais facilidade para ganhar massa magra, melhora do humor, aumento da disposição, entre outros. 

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