Para que Serve Óleo de Peixe, 8 Benefícios, Vitaminas e Mais
Você sempre quis saber para que serve óleo de peixe? Chegou a hora de entender tudo sobre o assunto! Pensando nisso, nós preparamos este conteúdo para você, nele, vamos falar desde a definição aos benefícios do óleo em questão.
Já podemos adiantar que o produto é excelente para todos os públicos, você pode muitas melhorias para sua saúde e qualidade de vida. Muito bom, não é mesmo?
Então, continue por aqui e aproveite as nossas dicas! É possível viver com muito mais saúde, disposição e, consequentemente, qualidade de vida.
Para que serve óleo de peixe?
Bom, primeiramente, vamos à definição… O óleo de peixe é nomeado como uma gordura, só que de alta qualidade.
Ele possui uma alta quantidade de ômega 3 (uma das subtâncias mais importantes para o organismo). Dessa maneira, o seu consumo não traz malefícios à saúde, muito pelo contrário.
Já para explicar para serve o óleo de peixe, precisamos listar diferentes contextos. Sim, esse tipo de gordura, na verdade, cumpre mais de um papel no organismo.
O principal deles é a ação anti-inflamatória, isso é excelente para ajudar a controlar os níveis de colesterol e glicemia no corpo.
Além disso, o óleo de peixe também é conhecido por fazer a cobertura (proteção) da retina ocular.
Esse fator faz com que os estímulos do cérebro sejam captados pelos olhos e, assim, a pessoa consiga enxergar.
Outra função que podemos citar é a produção da chamada bainha de melina, uma das substâncias que trabalha para a manutenção e saúde do sistema nervoso.
Então, você imagina que houvessem tantos fatos ligados ao para que serve óleo de peixe?
Quais os benefícios do ômega 3 óleo de peixe?
Agora que já explicamos o que é e para que serve o óleo de peixe, chegou a hora de entender seus benefícios.
Como as funções são variadas, consequentemente, também existem muitos pontos positivos.
Confira só quais são eles:
- diminuição de inflamações pelo corpo;
- auxílio para a prevenção de doenças cardiovasculares;
- controle do colesterol e do triglicéridos;
- auxílio para o combate à depressão;
- melhora a qualidade e beleza da pele;
- previne doenças auto-imunes;
- melhora a função cerebral;
- aumento da disposição física e mental.
Melhores óleo de peixe:
É importante salientar que a gordura presente no óleo de peixe não é produzida pelo organismo. Isso faz com que a suplementação seja ainda mais importante.
Além de consumir os suplementos, também é fundamental seguir uma dieta equilibrada. Comer sardinha, atum e salmão, por exemplo, é bastante indicado.
Além disso, as sementes, como linhaça e chia também possuem altas concentrações de ômega 3.
Você pode misturar as sementes no suco, no leite, no iogurte, na salada de frutas e afins. Existem muitas combinações fáceis e saborosas.
Sobre os suplementos, especificamente, você pode encontrar os seguintes, por aqui:
Ômega 3 Litee
O Ômega 3 Litee é feito com 60 cápsulas gelatinosas de 1000 mg — 540 mg de ácido eicosapentaenoico (EPA) e 360 mg de ácido docosahexaenoico (DHA). Ambas substâncias são variações de ômega 3.
Ômega 3 New Millen
O Ômega 3 New Milen também vem com 60 cápsulas. Além das variações de ômega 3 (EPA e DHA), esse suplemento também tem vitamina E (que possui a ação antioxidante como fator principal).
A combinação ideal para manter a sua saúde em dia!
Qual horário certo para tomar ômega 3?
Não existe um horário exato para tomar as cápsulas de óleo de peixe. O que é indicado é consumir uma ou duas cápsulas por dia, preferencialmente, antes das principais refeições.
Então, por exemplo, você pode tomar uma cápsula antes do café da manhã e outra antes da janta.
Quem deve tomar ômega 3?
O ômega 3 é indicado para pessoas acima dos 19 anos, não importa se é homem ou mulher. Já quem possui alergia a peixe deve evitar esse tipo de suplemento alimentar.
De qualquer maneira, sempre é importante consultar um médico para entender mais detalhes das suas necessidades.
Óleo de peixe emagrece?
Ainda não há evidências muito claras que comprovem a associação entre óleo de peixe e perda de peso.
Mas, sem dúvidas, as cápsulas melhoram a saúde e — se o consumo delas for atrelado a uma dieta equilibrada —, a pessoa pode, sim, perder bastante gordura.
Fora isso, vale lembrar que a prática de atividades físicas também é bem importante, isso para a saúde como um todo.
É bacana, então, procurar um nutricionista e um educador físico. Esses profissionais saberão te dar mais detalhes sobre alimentação e exercícios físicos. Tudo voltado para seu biotipo e necessidades.
Conclusão: para que serve óleo de peixe?
Neste conteúdo, nós vimos para que serve o óleo de peixe.
Recapitulando: esse tipo de óleo é considerado como uma gordura de alta qualidade. A principal função dele é combater os processos inflamatórios pelo corpo.
Muito além disso, o óleo de peixe, rico em ômega 3, possui outros benefícios, por exemplo:
- melhora da saúde cerebral;
- prevenção a doenças cardiovasculares;
- aumento da energia e disposição;
- melhora da saúde e beleza da pele;
- entre tantos outros.
Os componentes do óleo não são produzidos pelo organismo humano, por isso, a importância de ter uma alimentação balanceada (com sardinha e salmão), além de consumir, diariamente, cápsulas de ômega 3.
Na Betta Suplementos, é possível encontrar os suplementos de ômega 3 que citamos neste conteúdo. Também aproveite outros tipos de suplementações para ter mais saúde e disposição!
Gostou das nossas dicas? Então, continue aqui no blog da Betta Suplementos! Toda semana, há novos conteúdos feitos especialmente para você!
